Eisprungrechner: fruchtbare Tage berechnen
GesundheitGeben Sie den ersten Tag Ihrer letzten Periode und Ihre durchschnittliche Zykluslänge ein. Der Rechner schätzt Ihren Eisprung, die fruchtbaren Tage und die nächsten Perioden.
Rechenweg
30. September 2026 + (28 − 14) Tage = 14. Oktober 2026
- Zwischen Eisprung und nächster Periode liegen meist etwa 14 Tage. Der Eisprung liegt deshalb 28 − 14 Tage nach dem ersten Tag der letzten Periode, am 14. Oktober 2026.
- Fruchtbare Tage: fünf Tage vor dem Eisprung bis einen Tag danach, vom 9. Oktober 2026 bis zum 15. Oktober 2026.
- Die nächste Periode ist eine Zykluslänge nach der letzten zu erwarten, am 28. Oktober 2026.
Sobald alle Eingaben gültig sind, sehen Sie hier jeden Rechenschritt.
Formel
- Zykluslänge
- Tage vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag der nächsten
- 14
- durchschnittliche Dauer der Gelbkörperphase zwischen Eisprung und Periode
So funktioniert der Rechner
Nach dem Eisprung dauert es recht gleichmäßig etwa 14 Tage bis zur nächsten Periode. Diese zweite Zyklushälfte heißt Gelbkörperphase. Schwankungen der Zykluslänge entstehen fast immer in der ersten Hälfte, also vor dem Eisprung. Der Rechner zieht deshalb 14 Tage von der Zykluslänge ab: Bei 28 Tagen liegt der Eisprung um den 15. Zyklustag, bei 35 Tagen um den 22. Zyklustag.
Fruchtbar sind die fünf Tage vor dem Eisprung, der Tag des Eisprungs und der Tag danach. Spermien können im Körper der Frau bis zu fünf Tage befruchtungsfähig bleiben, die Eizelle dagegen nur etwa 12 bis 24 Stunden. Die höchste Wahrscheinlichkeit für eine Schwangerschaft besteht an den zwei Tagen vor dem Eisprung und am Tag selbst.
Die Kalenderrechnung ist eine Schätzung. Stress, Krankheit, Reisen oder das Absetzen der Pille verschieben den Eisprung, und bei unregelmäßigem Zyklus wird die Vorhersage ungenau. Zur Verhütung ist dieser Rechner nicht geeignet. Genauer sind Temperaturmessung, die Beobachtung des Zervixschleims oder Ovulationstests. Ist eine Schwangerschaft eingetreten, berechnet der Geburtsterminrechner den voraussichtlichen Termin.
Zur Formel
Die Rechnung geht von einem regelmäßigen Zyklus aus und überträgt ihn auf die nächsten sechs Zyklen. Wenn Ihre Zykluslängen schwanken, verwenden Sie den Durchschnitt der letzten sechs bis zwölf Zyklen und rechnen Sie mit einem größeren fruchtbaren Fenster.
Die Gelbkörperphase ist bei den meisten Frauen 12 bis 16 Tage lang. Der Rechner verwendet den üblichen Mittelwert von 14 Tagen.
Rechenbeispiel
Periode am 1. September 2026, Zyklus 28 Tage
- Eisprung: Zyklustag 28 − 14 = 14 Tage nach Periodenbeginn, also am 15. September 2026.
- Fruchtbare Tage: fünf Tage davor bis einen Tag danach, vom 10. September 2026 bis zum 16. September 2026.
- Die nächste Periode ist am 29. September 2026 zu erwarten.
Ihr Eisprung ist voraussichtlich am 15. September 2026. Die fruchtbaren Tage reichen vom 10. September 2026 bis zum 16. September 2026, die nächste Periode erwartet der Rechner am 29. September 2026.
Beispiel in den Rechner übernehmenHäufige Fragen
Wann habe ich meinen Eisprung?
Etwa 14 Tage vor Ihrer nächsten Periode. Bei einem 28-Tage-Zyklus ist das um den 15. Zyklustag, bei einem 32-Tage-Zyklus um den 19. Zyklustag. Der erste Tag der Periode ist dabei Zyklustag 1.
Wie viele fruchtbare Tage gibt es pro Zyklus?
Etwa sechs bis sieben: die fünf Tage vor dem Eisprung, der Tag des Eisprungs und je nach Zählweise der Tag danach. Außerhalb dieses Fensters ist eine Schwangerschaft sehr unwahrscheinlich, aber bei unregelmäßigem Zyklus nicht sicher ausgeschlossen.
Kann ich mit dem Eisprungrechner verhüten?
Nein. Die Kalendermethode ist zur Verhütung zu unsicher, weil sich der Eisprung jederzeit verschieben kann. Für eine natürliche Familienplanung werden Temperatur und Zervixschleim über längere Zeit beobachtet, am besten nach einer Beratung.
Wie merke ich meinen Eisprung?
Anzeichen können klarer, spinnbarer Zervixschleim, ein leichter Schmerz im Unterbauch und ein Anstieg der Basaltemperatur nach dem Eisprung sein. Ovulationstests aus der Apotheke messen den Anstieg des Hormons LH, der dem Eisprung um etwa 24 bis 36 Stunden vorausgeht.
Wann im Zyklus ist die Frau am fruchtbarsten?
An den zwei Tagen vor dem Eisprung und am Tag des Eisprungs selbst. Spermien, die dann schon im Körper sind, treffen auf die frische Eizelle. Schon einen Tag nach dem Eisprung ist die Eizelle meist nicht mehr befruchtungsfähig, bis zur nächsten Periode ist eine Schwangerschaft dann sehr unwahrscheinlich. Unabhängig vom Zyklus nimmt die Fruchtbarkeit mit dem Alter ab. Bei Fragen zum Kinderwunsch hilft eine gynäkologische Praxis weiter.
- Timing of sexual intercourse in relation to ovulation (Wilcox et al., 1995) (New England Journal of Medicine (PubMed))
- Eisprung (Wikipedia)
- Menstruationszyklus (Wikipedia)