Idealgewicht berechnen

Nach Lorentz sind es bei Frauen 55 kg bei 160 cm, 57,5 kg bei 165 cm, 60 kg bei 170 cm und 62,5 kg bei 175 cm. Bei Männern sind es 57,5 kg bei 160 cm, 65 kg bei 170 cm, 72,5 kg bei 180 cm und 80 kg bei 190 cm. Der Normalbereich nach BMI ist breiter: bei 170 cm von 53,5 bis 72,0 kg, bei 180 cm von 59,9 bis 80,7 kg. Ihren genauen Wert zeigt der Rechner, sobald Sie Größe und Geschlecht eingeben.

Die Formeln kennen nur Größe und Geschlecht, das Alter fließt nicht ein. Auch die BMI-Grenzen der WHO gelten für Erwachsene unabhängig vom Alter: 18,5 bis 24,9 ist Normalgewicht. Beim Deuten des BMI spielen Alter und Geschlecht nach der Wikipedia aber eine wichtige Rolle. Für Kinder und Jugendliche werden altersabhängige Perzentile verwendet, dafür ist dieser Rechner nicht gedacht.

Eine feste Zahl dafür gibt es nicht. Nach der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) wird unter Fachleuten weiter diskutiert, welcher BMI-Bereich für ältere Menschen empfehlenswert ist. Die Körpergröße nimmt im Alter ab, und Fett- und Muskelanteil verändern sich; beides sollte bei der Beurteilung des BMI berücksichtigt werden. Anerkannt ist, dass Adipositas in allen Altersgruppen vermieden werden sollte. Manche Quellen rechnen beim Broca-Idealgewicht ab 65 Jahren 2,5 kg hinzu. Ihr persönliches Zielgewicht klären Sie am besten mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt.

Das hängt vor allem von der Größe ab, nicht vom Alter. Ein 25-Jähriger und ein 65-Jähriger mit 1,75 m haben nach den WHO-Grenzen denselben Normalbereich von 56,7 bis 76,3 kg. Eine Gewichtstabelle nach Alter für Erwachsene bietet dieser Rechner nicht, weil seine Formeln das Alter nicht berücksichtigen. Wenn Sie mit zunehmendem Alter ungewollt ab- oder zunehmen, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Der BMI ist das Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Metern (kg/m²). Dieser Rechner stellt die Formel um: Gewicht = BMI · Größe². Bei 1,75 m ergeben BMI 18,5 und 24,9 die Grenzen 56,7 und 76,3 kg. Ihren eigenen BMI berechnen Sie mit dem BMI-Rechner.

In die Berechnung geht das Alter nicht ein: Gewicht durch Körpergröße zum Quadrat. Die Einordnung hängt davon ab. Bei Erwachsenen nutzt die WHO feste Grenzen, bei Kindern und Jugendlichen werden altersabhängige Perzentile verwendet. Weil die Körpergröße im Alter abnimmt, steigt der BMI bei gleichem Gewicht, ohne dass jemand zugenommen hat.

Fachleute sehen den BMI als groben Richtwert. Laut Wikipedia ist er eine grob schätzende Maßzahl, die Körperbau, Geschlecht und das Verhältnis von Fett zu Muskeln nicht berücksichtigt. Ancel Keys empfahl 1972, ihn nur für den statistischen Vergleich von Bevölkerungsgruppen zu nutzen. Die WHO verwendet ihn zur Einordnung von Erwachsenen und nennt daneben andere Maße wie den Taillenumfang. Für Ihr Gewicht ist er ein erster Anhaltspunkt, keine Diagnose.

Ein einziges richtiges Gewicht gibt es nicht. Nehmen Sie die Formeln als Anhaltspunkt und den BMI-Bereich von 18,5 bis 24,9 als Rahmen. Wer viel Muskelmasse hat, liegt häufig darüber, ohne zu viel Körperfett zu haben. Neben der Zahl auf der Waage zählen unter anderem Ihr Wohlbefinden, Ihre Blutwerte und die Einschätzung Ihrer Hausarztpraxis.

Als Idealgewicht bezeichnet man einen Richtwert für das Körpergewicht, meist aus Größe und Geschlecht berechnet. Die Wikipedia nennt unterschiedliche Bedeutungen: Gewichte aus Versicherungstabellen der 1950er-Jahre, ein verminderter Broca-Wert, den Median einer Bevölkerungsgruppe und eine Schätzung nach Guthrie. Einen medizinischen Konsens über den Wert gibt es demnach nicht. Die WHO arbeitet statt mit einer Zahl mit einem Bereich: BMI 18,5 bis 24,9.

Nach Broca ist das Normalgewicht die Körpergröße in Zentimetern minus 100; bei 170 cm sind das 70 kg. Das Idealgewicht liegt laut Wikipedia bei 90 % davon für Männer (63 kg) und 80 % für Frauen (56 kg), die Abschläge unterscheiden sich je nach Quelle. Broca ist nur eine grobe Schätzung für mittlere Größen: Bei sehr kleinen Menschen ist der Wert zu niedrig, bei sehr großen zu hoch. Der Rechner nutzt deshalb Lorentz.

Weil sie auf unterschiedlichen Grundlagen beruhen und unterschiedlich rechnen. Bei einer Frau mit 165 cm liegen Lorentz, Devine, Robinson und Miller zwischen 56,9 und 59,8 kg, bei 185 cm zwischen 67,5 und 75,0 kg. Der Mittelwert der vier Formeln mildert die Abweichungen. Alle vier Formeln kommen ohne BMI aus: Sie brauchen nur Größe und Geschlecht.

Nein, die Formeln sind für Erwachsene gedacht. Bei Kindern und Jugendlichen wird das Gewicht mit altersabhängigen Perzentilen bewertet, das gehört in die kinderärztliche Praxis. Sehr muskulöse Menschen liegen oft über dem Richtwert, ohne übergewichtig zu sein, denn der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse.

Sprechen Sie mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt, wenn Ihr BMI unter 18,5 oder bei 30 und mehr liegt, wenn Sie ungewollt deutlich ab- oder zunehmen oder wenn Beschwerden hinzukommen. Auch vor einer größeren Diät ist ärztlicher Rat sinnvoll. Der Rechner ersetzt keine Untersuchung.